Herzfrequenz

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Sie kann manuell erfasst werden, durch ein Ertasten des Pulses am Handgelenk oder an der Halsschlagader.

Für eine Überwachung der Herzfrequenz im Training ist ein Herzfrequenzmessgerät von Vorteil. Dieses zeigt die aktuelle Herzfrequenz, sowie die angegebene Unter- und Obergrenze an. So ist ein kontrolliertes Herzfrequenztraining möglich.

Neben dem klassischen Pulsgurt, gibt es mittlerweile auch viele Fitnessuhren von Garmin und co. die eine integrierte Herzfrequenzmessung am Handgelenk bieten. Diese ist nicht ganz so genau, eignet sich aber hervorragend für Einsteiger. Dies erlaubt einem nämlich die Funktionen gleich für mehrere Sportarten (Rennrad, Mountainbike, Laufen, Wandern….) und im Alltag effektiv zu nutzen.

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