Lipolyse

Lipolyse ist im allgemeinen Sprachgebrauch auch unter Fettverbrennung bekannt. Bei Belastungen geringerer und mittlerer Intensität werden Fette zur Energiegewinnung herangezogen. Mit zunehmender Belastungsdauer nimmt der Anteil der Lipolyse zu. Die Mobilisierung der Lipolyse kann durch Grundlagenausdauertraining (GA1) verbessert werden.

Die Bedeutung des Fettstoffwechsels für den Sportler bei Belastung liegt in der Schonung des Kohlenhydratspeichers. Je größer der Anteil des Fettstoffwechsels bei gleicher Belastung, desto weniger Kohlenhydrate werden verbraucht. Diese stehen dann für Belastungsspitzen länger zur Verfügung.

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