Letztes Wochenende war es soweit. Nach einer acht wöchigen Vorbereitungsphase bin ich am Samstag zum
Laufräder – Aerodynamisch, leicht und meist aus Carbon sind bei den meisten Radsportlern ein beliebtes
Wir haben im letzten Jahr ja schon einige Custom-Räder vorgestellt, doch das heutige Bike stellt
Köln Schuld Frechen – der zweite Teil unserer Komoot Classics ist ein echter deutscher Klassiker
Casein ist unter Kraftsportlern auch allgemein als Nachteiweiß bekannt. Es ist wie Whey ein Milchprotein, braucht aber länger um im Körper verarbeitet zu werden. Der Grund dafür sind die größeren Moleküle (im Vergleich zu Whey) welche erst in kleinere Bausteine aufgespaltet werden müssen.
Diese längerfristige Eiweißaufnahme, ist der Grund warum viele Athleten eine Casein-Shake vor dem Schlafengehen nehmen. Es wird sichergestellt das in dieser Phase der Erholung und des Muskelwachstums ausreichend Protein bereit steht.
