
Maratón de bricolaje – Correr hasta que duela
El fin de semana pasado fue el día. Tras ocho semanas de preparación, el sábado
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Ruedas – Aerodinámicas, ligeras y generalmente de carbono, son una mejora popular en las bicicletas
El año pasado ya presentamos unas cuantas motos personalizadas, pero la de hoy probablemente las
Colonia culpa a Frechen – la segunda parte de nuestra Komoot Classics es un verdadero
La caseína también es conocida entre los atletas de fuerza como proteína nocturna. Al igual que el suero de leche, es una proteína de la leche, pero tarda más en ser procesada en el organismo. La razón es que las moléculas más grandes (comparadas con las del suero de leche) tienen que descomponerse primero en bloques de construcción más pequeños.
Esta ingesta de proteínas a largo plazo es la razón por la que muchos atletas toman un batido de caseína antes de acostarse. Asegura la disponibilidad de suficientes proteínas durante esta fase de recuperación y crecimiento muscular.