Carga de entrenamiento

La carga de entrenamiento comprende la totalidad de los estímulos de carga que actúan sobre el organismo. Se distingue entre estrés externo e interno.

La carga de entrenamiento externa se registra cuantitativamente. Es información sobre la distancia, la velocidad, el tiempo, etc. …

La carga de entrenamiento interna representa la reacción del organismo a la carga externa. Puede representarse principalmente mediante parámetros fisiológicos y bioquímicos (frecuencia cardíaca, lactato, urea) y, por lo tanto, muestra el grado de exigencia de la carga de entrenamiento para el deportista individual.

Para que la planificación del entrenamiento tenga éxito, es esencial el control específico de la carga de entrenamiento. De este modo, los estímulos del entrenamiento pueden provocar fatiga, que finalmente se convierte en un mejor estado de rendimiento en la fase de recuperación, a través de la supercompensación.

Si la carga de entrenamiento es demasiado alta, mal coordinada y con muy pocas fases de descanso, existe el riesgo de sobreentrenamiento.

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