El fin de semana pasado fue el día. Tras ocho semanas de preparación, el sábado
Ruedas – Aerodinámicas, ligeras y generalmente de carbono, son una mejora popular en las bicicletas
El año pasado ya presentamos unas cuantas motos personalizadas, pero la de hoy probablemente las
Colonia culpa a Frechen – la segunda parte de nuestra Komoot Classics es un verdadero
La frecuencia cardíaca se utiliza en los deportes de resistencia como parámetro para controlar la intensidad de la carga de entrenamiento. Una frecuencia cardíaca de entrenamiento es, por tanto, la frecuencia cardíaca a la que se debe entrenar en un determinado rango de entrenamiento. En función del rango de entrenamiento seleccionado, la frecuencia cardíaca de entrenamiento se define mediante un límite superior y otro inferior. La sesión de entrenamiento correspondiente tiene lugar ahora dentro de esta zona de frecuencia cardíaca.
Los límites superior e inferior de la frecuencia cardíaca de entrenamiento deben determinarse mediante el diagnóstico de rendimiento.
Las áreas de formación clásicas se delimitan de la siguiente manera:
Dado que diferentes parámetros, como el estrés, la ingesta de cafeína y el sueño, tienen a veces una gran influencia en la frecuencia cardíaca, para los atletas ambiciosos es preferible entrenar según los datos de rendimiento con un medidor de potencia.
