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El índice de variabilidad describe la relación entre la potencia normalizada y la potencia media. Esto proporciona una visión más profunda del estrés fisiológico de una sesión de entrenamiento o de una carrera. Un vistazo al Índice de Variabilidad permite determinar rápida y fácilmente el grado de uniformidad de una carga. Cuanto mayor sea el Índice de Variabilidad, más variable será el rendimiento.
| Tipo de actividad | Índice de variabilidad |
|---|---|
| Carga uniforme (formación básica) | 1,00 – 1,02 |
| Carrera de carretera plana | 1,00 – 1,06 |
| Contrarreloj plana | 1,00 – 1,04 |
| Contrarreloj de montaña | 1,00 – 1,06 |
| Criterio plano | 1,06 – 1,35 |
| Criterio de colina | 1,13 – 1,50 |
| Carrera en carretera con desniveles | 1,20 – 1,35 |
| Carreras de bicicleta de montaña / Ciclocross | 1,13 – 1,50 |
El Índice de Variabilidad se utiliza en TrainingPeaks, entre otros, junto con otras numerosas mediciones y factores (TSS, IF, etc.) para el análisis y la evaluación de las sesiones de entrenamiento y las carreras. Esto permite comparar la carga en, por ejemplo, diferentes pistas o diferentes recorridos en la misma pista.
