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Los principios de formación son instrucciones superiores para el proceso de formación, valencias de orientación con un alto grado de validez general. No son declaraciones de derecho en sentido estricto. Los principios de formación se basan en la experiencia práctica o en hechos científicamente probados (Zintl, 1997).
Principios de entrenamiento para desencadenar la adaptación :
| Principio de formación (P) | Factor de influencia biológica |
|---|---|
| P del estímulo de la carga efectiva | Regla de nivel de estímulo |
| P de aumento progresivo de la carga | Curva parabólica de la adaptación |
| P la variación de la carga de entrenamiento | Regla de nivel de estímulo |
Principios de formación para garantizar la adaptación :
| Principio de formación (P) | Factor de influencia biológica |
|---|---|
| P el diseño óptimo de la carga y la recuperación | Supercompensación, heterocronicidad de la adaptación |
| P de repetición y continuidad | Deadaption |
| P de periodización y ciclización | Carácter de fase del proceso de adaptación |
Principios de entrenamiento para controlar específicamente la adaptación:
| Principio de formación (P) | Factor de influencia biológica |
|---|---|
| P de individualidad y adecuación a la edad | Adaptación individual |
| P la creciente especialización | Adaptación específica |
| P la interacción reguladora de los elementos individuales de formación | Interacción de la adaptación específica e inespecífica |
