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Colonia culpa a Frechen – la segunda parte de nuestra Komoot Classics es un verdadero
La supercompensación es un modelo extensional para ilustrar el proceso de adaptación. Según el modelo de supercompensación, la fase de regeneración no sólo sirve para restaurar el rendimiento, sino también para aumentarlo. Para lograr un aumento del rendimiento, las fases de carga de entrenamiento y de regeneración deben coordinarse según el principio de supercompensación. Esto significa que el atleta no debe calcular la fase de regeneración para que sea demasiado corta, pero tampoco demasiado larga, ya que de lo contrario se perdería el efecto del entrenamiento conseguido. La supercompensación también se conoce como sobrecompensación.
