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Nos plans d’entraînement sont basés sur la coordination avec TrainingPeaks. La plateforme en ligne est l’un des fournisseurs les plus répandus pour les cyclistes, les coureurs et les triathlètes et nous offre, ainsi qu’à toi, de nombreuses possibilités. La synchronisation automatique des entraînements est ici centrale. Reçois des séances d’entraînement structurées, adaptées à tes zones de performance individuelles, directement sur ton compteur de vélo (compatible entre autres avec les appareils de Garmin, Wahoo, Hammerhead, Suunto et Polar).
Dans l’article suivant, tu apprendras comment démarrer ton entraînement aujourd’hui avec TrainingPeaks et comment configurer complètement ton compte. Pour ton entraînement quotidien, TrainingPeaks propose bien sûr aussi une application qui permet d’avoir un aperçu rapide et simple de tes unités, seule la mise en place est un peu plus simple dans le navigateur web.
Tout d’abord, tu dois t’inscrire sur TrainingPeaks (si tu n’as pas encore de compte). Pour cela, il te suffit d’ouvrir la page d’accueil de TrainingPeaks.
Sous « Sign Up », tu crées tes données d’inscription et tu es déjà presque prêt à commencer l’entraînement.
TrainingPeaks te redirige ensuite vers la page « Getting Started ». Trois options s’offrent à toi. Le plus simple est de commencer par choisir « Do it yourself ». Tu peux ensuite effectuer d’autres réglages et connecter par exemple ton Garmin ou ton Wahoo.
La page d’accueil est certainement un peu écrasante au début. C’est pourquoi nous avons mis un peu l’accent sur les paramètres ainsi que sur la gestion des connexions. Dans la barre supérieure, relativement au centre, se trouve également l’affichage du calendrier. C’est ici que tu trouveras à l’avenir les séances d’entraînement planifiées par ton coach.
Pour commencer avec TrainingPeaks, il est bien sûr important de procéder à quelques réglages.
Tu peux facilement effectuer des réglages dans ton profil via la navigation supérieure, sous ton nom d’utilisateur. Ajoute par exemple une photo de profil. Tu peux également choisir tes séances préférées, ajouter ton coach ou synchroniser et connecter ton calendrier d’entraînement avec ton calendrier Google, Outlook ou Apple.
Au début, TrainingPeaks t’offre un abonnement Premium de 14 jours. Pour continuer à planifier ton entraînement, il n’est pas nécessaire de le prolonger. Sur la droite, tu peux déjà voir le graphique classique de TrainingPeaks avec la condition physique (CTL), la fatigue (ATL) et la forme (TSB). Ceux-ci offrent un aperçu rapide de la capacité de performance actuelle et de ton niveau d’entraînement.
Le téléchargement automatique des fichiers d’entraînement ainsi que la synchronisation des entraînements sur ton ordinateur de vélo est une étape importante pour un travail simple et fluide avec TrainingPeaks.
Pour ce faire, sélectionne Connect / Connecter sur la page d’accueil. Si tu utilises Trainingpeaks depuis longtemps, ce champ ne sera pas forcément affiché sur la page d’accueil. Dans ce cas, tu vas dans « Apps & Devices » via les paramètres. Ici, tu peux aussi bien ajouter de nouvelles connexions que gérer et supprimer les anciennes.
Des instructions étape par étape sont également disponibles pour d’autres systèmes comme Apple Health, Suunto, Polar, Hammerhead, fitbit, Sigma et des mondes d’entraînement virtuels comme Zwift ou Rouvy.
Tu peux facilement connecter Garmin Connect et TrainingPeaks. Tu peux également synchroniser et télécharger rapidement et facilement tes données d’entraînement passées sur une période allant jusqu’à 5 ans, de sorte que tout l’historique de ton entraînement soit enregistré. TrainingPeaks te guide tout au long du processus.
Pour la connexion à un ordinateur de vélo Wahoo et le transfert de tes données, tu dois ouvrir l’application Wahoo. Tu peux y lier tes comptes.
Commencer aujourd’hui avec TrainingPeaks est le premier pas vers le succès pour la saison à venir. Le plan d’entraînement approprié est encore plus important. Nous proposons des forfaits personnalisés pour chacun – du débutant et de l’amateur au professionnel. Avec des unités d’entraînement structurées et adaptées à tes objectifs, tu atteindras des performances maximales.
