Le week-end dernier, c’était le jour J. Après une période de préparation de huit semaines,
Roues – Aérodynamiques, légères et généralement en carbone, elles constituent une amélioration appréciée par la
Nous avons déjà présenté quelques vélos customisés l’année dernière, mais le vélo d’aujourd’hui leur fait
Cologne blesse Frechen – la deuxième partie de notre Komoot Classics est un vrai classique
La caséine est également connue des athlètes de force sous le nom de protéine de nuit. Comme la whey, c’est une protéine du lait, mais elle met plus de temps à être traitée par l’organisme. La raison en est que les molécules sont plus grosses (par rapport à la whey) et doivent d’abord être décomposées en blocs de construction plus petits.
Cet apport de protéines à plus long terme est la raison pour laquelle de nombreux athlètes prennent un shake de caséine avant de se coucher. Il permet de disposer de suffisamment de protéines pendant cette phase de récupération et de croissance musculaire.
