Le week-end dernier, c’était le jour J. Après une période de préparation de huit semaines,
Roues – Aérodynamiques, légères et généralement en carbone, elles constituent une amélioration appréciée par la
Nous avons déjà présenté quelques vélos customisés l’année dernière, mais le vélo d’aujourd’hui leur fait
Cologne blesse Frechen – la deuxième partie de notre Komoot Classics est un vrai classique
La gestion de l’entraînement comprend la coordination de toutes les mesures à court et à long terme du processus d’entraînement en vue d’atteindre la forme sportive prévue. Ces mesures de gestion de l’entraînement sont, entre autres, la périodisation et la cyclicisation.
Dans le cadre de la gestion de l’entraînement, l’entraîneur détermine les domaines d’entraînement sur lesquels l’athlète se concentre dans certaines phases de la saison, mais aussi la forme spécifique des différentes unités et blocs d’entraînement. La gestion de l’entraînement fait en fait la différence entre une combinaison aléatoire de séances d’entraînement individuelles et un plan d’entraînement axé sur les performances et les objectifs.
Dans la gestion de l’entraînement, il existe différents principes de gestion de la charge. Une telle méthode est l’entraînement polarisé. Ici, selon un principe 80-20, la majeure partie du temps d’entraînement est passée à faible intensité (en GA1). En revanche, 20% des séances d’entraînement doivent être de haute intensité (HIT) en SB. Cette méthode néglige, lors de l’entraînement, les efforts d’une intensité moyenne GA2 / EB. D’autres approches de formation mettent justement l’accent sur ces domaines.
Pour un entraîneur, il est important non seulement de comprendre ces méthodes dans la gestion de l’entraînement, mais aussi d’observer la réaction de ses athlètes à différents stimuli. Des athlètes différents peuvent avoir besoin d’approches différentes pour réaliser des performances maximales.
