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L’indice de variabilité décrit le rapport entre la puissance normalisée et la puissance moyenne. Il permet ainsi d’avoir une vision plus approfondie de la charge physiologique d’une séance d’entraînement ou d’une course. Un coup d’œil sur l’indice de variabilité permet de déterminer rapidement et facilement la régularité d’un effort. Plus l’indice de variabilité est élevé, plus la performance est variable.
| Type d’activité | Indice de variabilité |
|---|---|
| Charge régulière (entraînement de base) | 1,00 – 1,02 |
| Course sur route à plat | 1,00 – 1,06 |
| Contre-la-montre plat | 1,00 – 1,04 |
| Contre-la-montre en montagne | 1,00 – 1,06 |
| Critère plat | 1,06 – 1,35 |
| Critère des collines | 1,13 – 1,50 |
| Course sur route vallonnée | 1,20 – 1,35 |
| Course de VTT / Cyclocross | 1,13 – 1,50 |
L’indice de variabilité est notamment utilisé par TrainingPeaks, parmi de nombreuses autres mesures et facteurs (TSS, IF, etc.), pour l’analyse et l’évaluation des séances d’entraînement et des courses. Cela permet de comparer la charge sur différents parcours par exemple ou différents déroulements de course sur le même parcours.
