Zone de pointe

Le domaine de pointe représente un domaine d’entraînement de l’entraînement cycliste.

L’entraînement dans le domaine de l’élite développe l’endurance de vitesse spécifique à la compétition, la vitesse et la capacité de mobilisation anaérobie. C’est pourquoi l’entraînement se déroule au-delà du seuil anaérobie, le taux de lactate dans le sang étant ici de 6 à 20 mmol/l. C’est pourquoi l’intensité de l’entraînement est très élevée. La fréquence cardiaque dans la zone de pointe peut être augmentée jusqu’à l’épuisement, tout comme la cadence de pédalage. Le rapport est de 6,4 – 8,80 m. Pour un développement de la vitesse, la longueur du parcours est de 200-500 m, pour l’endurance de vitesse (capacité à rester debout), elle est de 1000-4000m. Pour l’entraînement de haut niveau, il s’agit de la méthode par intervalles.

La performance en période de pointe est supérieure à 110% de l’IANS.

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