SPONSORISER LA SYNERGIE HMB & CRÉATINE

Description

SPONSER HMB & CREATINE SYNERGY est un supplément de haute performance pour les athlètes ambitieux. Le supplément en poudre se compose de HMB, de créatine et de ribose et contient les dosages utilisés dans les études d’efficacité. La SYNERGIE HMB & CREATINE SPONSER combine les effets d’une augmentation de la force rapide et de la performance anaérobie avec une meilleure récupération.

Ingrédients et effets

La créatine améliore les performances pendant les exercices de haute intensité, de courte durée et à grande vitesse. La créatine est utilisée de préférence pour l’apport énergétique dans les sports anaérobies et alactacides : Par exemple, l’athlétisme (sprint, disciplines de lancer), la natation ou l’aviron utilisés ainsi que dans le domaine de la musculation et du renforcement musculaire. Cela permet non seulement d’améliorer directement les performances en compétition, mais aussi, bien sûr, de s’entraîner plus intensivement et donc d’améliorer indirectement les performances futures en compétition.

Le HMB (abréviation de β-hydroxy-β-méthylbutyrate) est un produit métabolique de l’acide aminé L-leucine et remplit donc une fonction similaire dans le domaine anti-catabolique (entretien des muscles). La préservation de la musculature joue un rôle décisif, notamment après des blessures (liées au sport) et un alitement forcé. Contrairement aux protéines, cependant, le HMB n’est pas considéré comme une substance anabolisante. En raison de leurs mécanismes d’action différents, la créatine et le HMB se complètent idéalement de manière synergique, tant en termes d’amélioration des performances dans le domaine anaérobie-lactacide qu’en termes de promotion de la récupération, comme l’ont montré des études récentes.

Dans cette étude (Fernández-Landa, 2020a), des rameurs d’élite ont effectué un test de niveau de lactate sur l’ergomètre d’aviron. Après 10 semaines de supplémentation en créatine, HMB, créatine+HMB ou placebo, il a été démontré que la supplémentation combinée en créatine et HMB produisait une augmentation synergique supplémentaire de la performance non seulement par rapport au placebo, mais aussi par rapport aux deux groupes de supplémentation unique (au seuil anaérobie, lactate 4 mmol/L et 8 mmol/L). En plus de ces paramètres de performance, une augmentation de la testostérone et une diminution des niveaux de cortisol ont été démontrées chez les athlètes supplémentés. Cela confirme les effets positifs intrinsèquement attendus de la créatine et du HMB sur la récupération. Cependant, il est intéressant de noter que, là encore, les deux suppléments se sont complétés de manière synergique (Fernández-Landa, 2020b).

Pour compléter, SPONSER HMB & CREATINE SYNERGY contient également du ribose et du calcium. Le ribose est un sucre dit de structure et a sa fonction, par exemple, dans la structure de notre ARN et de notre ADN, mais aussi dans la formation et le stockage de l’ATP. Ce vecteur énergétique est à son tour étroitement lié à la fonction et à l’effet de la créatine. Enfin, le calcium contribue également au fonctionnement normal des muscles et au métabolisme énergétique.

UTILISATION : 2 x 1 mesure par jour à ajouter aux boissons, shakes ou autres aliments. Idéalement divisé en 2 portions, les jours d’entraînement avant et après la représentation. Pour obtenir un effet positif de la créatine, l’apport de 3 g par jour est nécessaire. Cette quantité est comprise dans la dose journalière recommandée (8 g).

PRÉPARATION : 2 x 1 mesure (8 g) à ajouter aux boissons, aux shakes ou à d’autres aliments. L’idéal est de le répartir sur 2 portions.