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I nostri piani di allenamento sono basati sul coordinamento con TrainingPeaks. La piattaforma online è uno dei fornitori più diffusi per ciclisti, corridori e triatleti e offre a noi e a voi numerose opportunità. La sincronizzazione automatica degli allenamenti è fondamentale. Ricevi sessioni di allenamento strutturate su misura per le tue zone di performance individuali direttamente sul tuo cycling computer (compatibile con i dispositivi Garmin, Wahoo, Hammerhead, Suunto e Polar, tra gli altri).
Nel seguente articolo imparerai come iniziare il tuo allenamento con TrainingPeaks oggi e come impostare completamente il tuo account. Per il tuo allenamento quotidiano, TrainingPeaks offre naturalmente anche un’app che fornisce una panoramica rapida e facile delle tue sessioni, solo che la configurazione è un po’ più facile nel browser web.
La prima cosa che devi fare (se non hai ancora un account) è registrarti su TrainingPeaks. Per fare questo, basta aprire la homepage di TrainingPeaks.
Sotto “Iscriviti” crei i tuoi dati di registrazione e sei quasi pronto per iniziare la formazione.
TrainingPeaks ti indirizzerà poi alla pagina “Getting Started”. Qui avete tre opzioni. Il modo più semplice è scegliere prima il “fai da te”. Poi puoi fare altre impostazioni e collegare il tuo Garmin o Wahoo, per esempio.
La pagina iniziale è certamente un po’ travolgente all’inizio. Ecco perché abbiamo evidenziato un po’ le impostazioni e la gestione delle connessioni. Anche la vista del calendario si trova nella barra superiore, relativamente centrale. Qui troverai le sessioni di allenamento programmate dal tuo allenatore.
Per iniziare con TrainingPeaks, è ovviamente anche importante fare alcune impostazioni.
Puoi facilmente fare le impostazioni nel tuo profilo attraverso la navigazione superiore, sotto il tuo nome utente. Per esempio, aggiungi una foto del profilo. Puoi anche scegliere le tue sessioni preferite, aggiungere il tuo allenatore o sincronizzare e collegare il tuo calendario di allenamento con il tuo calendario di Google, Outlook o Apple.
All’inizio si ottiene un abbonamento premium di 14 giorni gratuitamente su TrainingPeaks. Per continuare il tuo piano di allenamento non è necessario estenderlo. Sul lato destro si può già vedere il classico grafico di TrainingPeaks con il fitness (CTL), la fatica (ATL) e la forma (TSB). Questi forniscono una rapida panoramica delle tue attuali prestazioni e del tuo stato di allenamento.
Il caricamento automatico dei file di allenamento così come la sincronizzazione degli allenamenti con il tuo cycling computer è un passo importante per il lavoro facile e fluente con TrainingPeaks.
Per farlo, seleziona Connect nella pagina iniziale. Se state usando Trainingpeaks da un po’, questo campo non sarà necessariamente mostrato nella pagina iniziale. In questo caso, vai a “App e dispositivi” tramite Impostazioni. Qui si possono aggiungere nuove connessioni così come gestire e cancellare le vecchie connessioni.
Le istruzioni passo dopo passo sono disponibili anche per altri sistemi come Apple Health, Suunto, Polar, Hammerhead, fitbit, Sigma e mondi di allenamento virtuale come Zwift o Rouvy.
È possibile collegare facilmente Garmin Connect e TrainingPeaks. Puoi anche sincronizzare e caricare rapidamente e facilmente fino a 5 anni di dati sugli allenamenti passati, in modo che tutta la tua storia di allenamento sia registrata. TrainingPeaks ti guida attraverso il processo.
Per connetterti a un cycling computer Wahoo e trasferire i tuoi dati, devi aprire l’app Wahoo. Puoi collegare i tuoi conti lì.
Iniziare oggi con TrainingPeaks è il primo passo verso il successo nella prossima stagione. Ancora più importante è il giusto piano di allenamento. Offriamo pacchetti su misura per tutti, dai principianti e dilettanti ai professionisti. Con sessioni di allenamento strutturate su misura per i tuoi obiettivi, puoi raggiungere le massime prestazioni.
