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Se il tempo è scomodamente freddo o umido e la tua motivazione a pedalare sta diminuendo, allora naturalmente puoi anche allenarti al chiuso. Stai cercando un po’ di varietà nel tuo allenamento a rulli o preferisci fare allenamenti strutturati su un trainer indoor Smart? C’è un dispositivo adatto sul mercato per quasi tutti i gusti.
Ci sono molti modi diversi di andare in bicicletta al chiuso, e il concetto di diversi allenatori di biciclette è fondamentalmente diverso. Ecco perché ci sono così tanti termini e denominazioni per gli allenatori indoor.
Con il classico trainer a rulli, l’asse posteriore è bloccato e lo pneumatico guida un rullo. La resistenza è controllata elettronicamente o meccanicamente e, a seconda del modello, può essere regolata dal telecomando. Lo svantaggio di alcuni trainer a rulli è il rumore e l’usura, così come lo slittamento del pneumatico a coppia elevata. Pertanto, è necessario installare pneumatici speciali per il trainer a rulli. Grazie al suo prezzo relativamente basso, alla semplicità e al basso sforzo, il classico allenatore a rulli è ampiamente utilizzato.
Su un rullo libero, la bicicletta completa è cavalcata su tre rulli. Questo concetto richiede una buona coordinazione, molta attenzione e un po’ di pratica. L’esperienza di guida non è la stessa di un trainer a rulli fissi. I trainer a rulli liberi possono naturalmente essere accoppiati a varie piattaforme di allenamento tramite Bluetooth o ANT+. Per l’allenamento a intervalli faticosi si dovrebbe avere un po’ di esperienza.
Su un trainer indoor a trazione diretta, la ruota posteriore è rimossa e un volano è collegato alla catena attraverso la cassetta. Questo permette una trasmissione diretta della potenza e di solito anche un livello di rumore inferiore a quello dei classici trainer a rulli. I modelli attuali hanno tutti un’interfaccia Bluetooth o ANT+ per connettersi a uno smartphone o tablet. Anche la resistenza del volano può essere variata in questo modo.
Le biciclette intelligenti complete per l’indoor trainer hanno l’aspetto di una bicicletta da spinning. Si tratta per lo più di biciclette indoor personalizzabili con manubrio e cambio da bici da corsa, ecc. La geometria può anche essere regolata per molti modelli. Tuttavia, queste grandi biciclette indoor occupano molto spazio, poiché non si può facilmente riporre un tale dispositivo.
