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Il controllo dell’allenamento comprende la coordinazione di tutte le misure a breve e lungo termine del processo di allenamento in relazione al raggiungimento pianificato della forma atletica. Queste misure di controllo dell’allenamento includono la periodizzazione e il ciclismo.
Nel controllo dell’allenamento, l’allenatore determina su quali aree di allenamento l’atleta si concentra in determinate fasi della stagione, ma anche come le singole unità di allenamento e i blocchi di allenamento si presentano nello specifico. Il controllo dell’allenamento fa effettivamente la differenza tra una combinazione casuale di unità di allenamento individuali e un piano di allenamento orientato alle prestazioni e agli obiettivi.
Nel controllo dell’allenamento, ci sono diversi principi per il controllo del carico. Uno di questi metodi è l’allenamento polarizzato. Qui, secondo un principio 80-20, la maggior parte del tempo di allenamento è speso a bassa intensità (in GA1). Il 20% delle unità di allenamento, d’altra parte, dovrebbe essere un allenamento ad alta intensità (HIT) in SB. Questo metodo trascura i carichi ad una media intensità GA2 / EB durante l’allenamento. Altri approcci formativi si concentrano proprio su queste aree.
Per un allenatore, è importante non solo capire questi metodi di controllo dell’allenamento, ma anche osservare la reazione dei suoi atleti ai diversi stimoli. Atleti diversi possono avere bisogno di approcci diversi per dare il meglio di sé.
