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L’indice di variabilità descrive il rapporto tra la potenza normalizzata e la potenza media. Questo dà una visione più profonda dello stress fisiologico di una sessione di allenamento o di una gara. Uno sguardo all’indice di variabilità permette di determinare rapidamente e facilmente quanto fosse uniforme un carico. Più grande è l’indice di variabilità, più variabile è la performance.
| Tipo di attività | Indice di variabilità |
|---|---|
| Carico uniforme (formazione di base) | 1,00 – 1,02 |
| Gara su strada piana | 1,00 – 1,06 |
| Cronometro in piano | 1,00 – 1,04 |
| Cronometro in montagna | 1,00 – 1,06 |
| Criterio piatto | 1,06 – 1,35 |
| Criterio collinare | 1,13 – 1,50 |
| Gara su strada collinare | 1,20 – 1,35 |
| Corsa in mountain bike / Ciclocross | 1,13 – 1,50 |
L’indice di variabilità è utilizzato a TrainingPeaks, tra gli altri, insieme a numerose altre misure e fattori (TSS, IF, ecc.) per l’analisi e la valutazione delle sessioni di allenamento e delle gare. Questo rende possibile confrontare il carico, ad esempio, su diverse piste o diversi percorsi di gara sulla stessa pista.
