Lipolisi

La lipolisi è anche conosciuta nel linguaggio comune come combustione dei grassi. Durante l’esercizio a bassa e media intensità, i grassi sono utilizzati per la produzione di energia. La percentuale di lipolisi aumenta con l’aumentare della durata dell’esercizio. La mobilitazione della lipolisi può essere migliorata da un allenamento di resistenza di base (GA1).

L’importanza del metabolismo dei grassi per l’atleta durante l’esercizio sta nella protezione delle riserve di carboidrati. Maggiore è la proporzione del metabolismo dei grassi per lo stesso carico, meno carboidrati vengono consumati. Questi sono poi disponibili più a lungo per i carichi di punta.

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