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Il metodo di allenamento è una procedura pianificata che determina il contenuto dell’allenamento, i mezzi di allenamento e i valori di carico secondo l’obiettivo dell’allenamento. Nell’allenamento del fitness, si sono sviluppati i nostri metodi di base:
All’interno di un metodo di allenamento ci possono essere molte varianti, come l’allenamento a piramide o il metodo della durata variabile (Zintl, 1997).
