Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Onze trainingsplannen zijn gebaseerd op coördinatie met TrainingPeaks. Het online platform is een van de meest verspreide aanbieders voor fietsers, hardlopers en triatleten en biedt ons en u tal van mogelijkheden. De automatische synchronisatie van trainingen staat hierbij centraal. Ontvang gestructureerde trainingssessies afgestemd op uw individuele prestatiezones rechtstreeks op uw fietscomputer (compatibel met toestellen van o.a. Garmin, Wahoo, Hammerhead, Suunto en Polar).
In het volgende artikel leert u hoe u vandaag nog met uw training bij TrainingPeaks kunt beginnen en hoe u uw account volledig kunt instellen. Voor uw dagelijkse training biedt TrainingPeaks natuurlijk ook een app waarmee u snel en gemakkelijk een overzicht van uw sessies krijgt, alleen is de setup iets eenvoudiger in de webbrowser.
Het eerste wat u moet doen (als u nog geen account heeft) is u registreren bij TrainingPeaks. Om dit te doen, opent u gewoon de TrainingPeaks homepage.
Onder “Inschrijven” maakt u uw inschrijvingsgegevens aan en bent u bijna klaar om met de opleiding te beginnen.
TrainingPeaks zal u dan doorverwijzen naar de “Aan de slag” pagina. Hier heb je drie opties. De gemakkelijkste manier is om eerst “doe het zelf” te kiezen. Dan kunt u verdere instellingen maken en bijvoorbeeld uw Garmin of Wahoo aansluiten.
De startpagina is in het begin zeker een beetje overweldigend. Daarom hebben wij de instellingen en het verbindingsbeheer een beetje uitgelicht. De kalenderweergave bevindt zich ook in de bovenste balk, vrij centraal. Hier vindt u de door uw coach geplande trainingen.
Om met TrainingPeaks aan de slag te gaan, is het natuurlijk ook belangrijk om een aantal instellingen te maken.
U kunt gemakkelijk instellingen maken in uw profiel via de navigatie bovenaan, onder uw gebruikersnaam. Bijvoorbeeld, voeg een profielfoto toe. U kunt ook uw favoriete sessies kiezen, uw coach toevoegen of uw trainingsagenda synchroniseren en verbinden met uw Google-, Outlook- of Apple-agenda.
In het begin krijgt u een 14-daags premium abonnement gratis bij TrainingPeaks. Om uw trainingsplan voort te zetten is het niet nodig het te verlengen. Aan de rechterkant ziet u al de klassieke TrainingPeaks grafiek met conditie (CTL), vermoeidheid (ATL) en vorm (TSB). Deze geven een snel overzicht van uw huidige prestaties en trainingsstatus.
De automatische upload van trainingsbestanden en de synchronisatie van trainingen met uw fietscomputer is een belangrijke stap voor het gemakkelijk en vloeiend werken met TrainingPeaks.
Om dit te doen, selecteert u Verbinden op de startpagina. Als u Trainingpeaks al een tijdje gebruikt, zal dit veld niet noodzakelijkerwijs op de startpagina worden getoond. Ga in dit geval via Instellingen naar “Apps & Apparaten”. Hier kunt u nieuwe verbindingen toevoegen en oude verbindingen beheren en verwijderen.
Er zijn ook stapsgewijze instructies beschikbaar voor andere systemen, zoals Apple Health, Suunto, Polar, Hammerhead, Fitbit, Sigma en virtuele trainingswerelden zoals Zwift of Rouvy.
U kunt Garmin Connect en TrainingPeaks gemakkelijk met elkaar verbinden. U kunt ook snel en eenvoudig tot 5 jaar aan trainingsgegevens uit het verleden synchroniseren en uploaden, zodat uw volledige trainingsgeschiedenis wordt vastgelegd. TrainingPeaks begeleidt u door het proces.
Om verbinding te maken met een Wahoo fietscomputer en uw gegevens over te dragen, moet u de Wahoo app openen. U kunt uw rekeningen daar koppelen.
Vandaag beginnen met TrainingPeaks is de eerste stap naar succes in het komende seizoen. Nog belangrijker is het juiste trainingsplan. Wij bieden op maat gemaakte pakketten voor iedereen – van beginners en amateurs tot professionals. Met gestructureerde trainingssessies die op uw doelstellingen zijn afgestemd, kunt u topprestaties leveren.
