SPONSOR HMB & CREATINE SYNERGIE

Beschrijving

SPONSER HMB & CREATINE SYNERGY is een hoogwaardig prestatie supplement voor ambitieuze atleten. Het poedersupplement bestaat uit HMB, creatine en ribose en bevat de doseringen die in de doeltreffendheidsstudies zijn gebruikt. HMB & SPONSER CREATINE SYNERGY combineert de effecten van een verhoogde snelle kracht en anaerobe prestaties met een verbeterd herstel.

Ingrediënten en effect

Creatine verbetert de prestaties tijdens korte trainingen van hoge intensiteit. Creatine wordt bij voorkeur gebruikt voor de energievoorziening bij anaërobe en alacide sporten: Bijvoorbeeld in de atletiek (sprint, werpdisciplines), bij het zwemmen of roeien, maar ook op het gebied van spier- en krachtopbouw. Hierdoor kunnen niet alleen de prestaties in wedstrijdverband rechtstreeks worden verbeterd, maar kan uiteraard ook intensiever worden getraind, waardoor de toekomstige wedstrijdprestaties indirect worden verbeterd.

HMB (afkorting van β-hydroxy-β-methylbutyraat) is een stofwisselingsproduct van het aminozuur L-leucine en vervult dus een soortgelijke functie op anti-katabool gebied (spierbehoud). Het behoud van de musculatuur speelt een beslissende rol, vooral na (sportgerelateerde) blessures en gedwongen bedrust. In tegenstelling tot eiwit wordt HMB echter niet beschouwd als een anabole stof. Vanwege hun verschillende werkingsmechanismen vullen creatine en HMB elkaar ideaal aan op een synergetische manier, zowel wat betreft prestatieverbetering in het anaerobe-lactacidische bereik als wat betreft herstelbevordering, zoals in recente studies is aangetoond.

In deze studie (Fernández-Landa, 2020a) hebben elite roeiers een lactaat niveau test uitgevoerd op de roei-ergometer. Na 10 weken creatine, HMB, creatine+HMB, of placebo, bleek de gecombineerde creatine- en HMB-supplementatie een extra synergetische prestatieverhoging op te leveren, niet alleen in vergelijking met placebo, maar ook in vergelijking met de twee afzonderlijke supplementgroepen (bij een anaerobe drempel, lactaat 4 mmol/L en 8 mmol/L). Naast deze prestatieparameters werden zowel verhoogde testosteron- als lagere cortisolniveaus aangetoond bij de atleten die supplementen innamen. Dit bevestigt de inherent verwachte positieve effecten van creatine en HMB op het herstel. Het is echter interessant op te merken dat ook hier de twee supplementen elkaar synergetisch aanvulden (Fernández-Landa, 2020b)

Tot slot bevat SPONSER HMB & CREATINE SYNERGY ook ribose en calcium. Ribose is een zogenaamde structurele suiker en heeft zijn functie b.v. in de structuur van ons RNA en DNA, maar ook bij de vorming en opslag van ATP. Deze energiedrager is op zijn beurt nauw verbonden met de functie en het effect van creatine. Ten slotte draagt calcium ook bij tot de normale werking van de spieren en het energiemetabolisme.

GEBRUIK: 2 x 1 maatschep per dag toevoegen aan dranken, shakes of andere voedingsmiddelen. Idealiter verdeeld in 2 porties, op trainingsdagen voor en na de voorstelling. Om een positief effect van creatine te bereiken, is een inname van 3 g per dag noodzakelijk. Deze hoeveelheid is inbegrepen in de aanbevolen dagelijkse dosis (8 g).

Bereiding: 2 x 1 maatschep (8 g) om toe te voegen aan dranken, shakes of andere voedingsmiddelen. Ideaal verdeeld over 2 porties.