Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Carboloading & Massgainer bevat calorierijke, koolhydraatbevattende voedingssupplementen.
Carboloading is een proces bij duursporten waarbij de eigen koolhydraatvoorraden van het lichaam de laatste dagen voor een wedstrijd via gerichte voeding worden aangevuld om over zoveel mogelijk energie te kunnen beschikken. Deze praktijk wordt ook toegepast bij teamsporten met een hoge impact, zoals voetbal en voetbal.
Massgainers worden door krachtsporters en andere atleten gebruikt om zelfs tijdens zware trainingsfasen een calorieoverschot te bereiken en zo aan lichaamsgewicht te winnen. Naast koolhydraten bevatten massgainers vaak ook ongeveer 20 gram eiwit per portie.
Voor ultra-afstanden (Ironman, 24-uurs races, andere evenementen met >6 uur) kunnen massgainer of koolhydraatverhogende producten (maltodextrine, dextrose) worden genomen als supplement na de race om de caloriebehoefte te dekken.
