Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Caseïne staat bij krachtsporters ook wel bekend als nachtproteïne. Net als wei is het een melkeiwit, maar het duurt langer voordat het in het lichaam wordt verwerkt. De reden hiervoor zijn de grotere moleculen (in vergelijking met wei) die eerst moeten worden afgebroken tot kleinere bouwstenen.
Deze eiwitinname op langere termijn is de reden waarom veel atleten een caseïneshake nemen voor ze naar bed gaan. Het zorgt ervoor dat er voldoende eiwitten beschikbaar zijn tijdens deze fase van herstel en spiergroei.
