Energievoorziening

Energievoorziening is het vrijmaken van energie die het lichaam nodig heeft voor de afzonderlijke processen. Het wordt vrijgemaakt door oxidatie van de energieleverende substraten of voedingsstoffen. Dit zijn hoofdzakelijk glucose (dextrose) en vetzuren of hun opslagvormen glycogeen en triglyceriden.

Alle vormen van energieproductie en energievoorziening hebben slechts één doel: zij dienen de hersynthese van adenosinetrifosfaat (ATP) tot adenosinedifosfaat (ADP), dat tijdens de spiercontractie werd afgebroken, zodat dit weer beschikbaar is voor de energievoorziening. De snelle hersynthese van ADP tot ATP die tijdens de spierarbeid wordt geproduceerd, is het centrale probleem in het energiemetabolisme van de training.

Slechts een betrekkelijk klein deel van de vrije energie wordt bruikbaar in de vorm van mechanische arbeid of osmotische arbeid (transport), het grootste deel gaat verloren als warmte.

Er wordt een fundamenteel onderscheid gemaakt tussen twee soorten energievoorziening. Energie kan worden geleverd door aëroob of anaëroob metabolisme.

Er zijn aanzienlijke verschillen tussen getrainde en ongetrainde atleten. De ongetrainde persoon heeft minder fosfaten en glycogeen beschikbaar.

Afhankelijk van de intensiteit van de belasting kunnen tijdsperioden met een overheersende energievoorziening worden vastgesteld:

TijdsspanneEnergievoorziening
> 10 sec.Fosfaatvoorraden (spiervoorraden) cruciaal
25 seconden. – 2 min.Glycolyse overheerst, aërobe glycolyse wint aan belang
2 – 10 min.aeroob glycogeen gebruik komt eerst
10 – 45 min.aërobe energievoorziening met overheersende glycogeenverbranding
45 – 60 min.verhoogde vetverbranding

Deel deze post