Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Opleidingsbeginselen zijn bovenliggende instructies voor het opleidingsproces, oriënterende validiteiten met een hoge graad van algemene geldigheid. Het zijn geen verklaringen van recht in strikte zin. Opleidingsbeginselen zijn ofwel gebaseerd op praktische ervaring ofwel op wetenschappelijk onderbouwde feiten (Zintl, 1997).
Trainingsbeginselen om aanpassing op gang te brengen :
| Opleidingsprincipe (P) | Biologische invloedsfactor |
|---|---|
| P van de effectieve belastingsprikkel | Regel voor stimuleringsniveau |
| P van progressieve belastingstoename | Parabolische curve van de aanpassing |
| P de variatie van de trainingsbelasting | Regel voor stimuleringsniveau |
Opleidingsbeginselen om aanpassing te waarborgen :
| Opleidingsprincipe (P) | Biologische invloedsfactor |
|---|---|
| P het optimale ontwerp van belasting en terugwinning | Supercompensatie, heterochroniciteit van aanpassing |
| P van herhaling en continuïteit | Deadaption |
| P van periodisering en cyclisering | Fasekarakter van het aanpassingsproces |
Trainingsprincipes om aanpassing specifiek te controleren:
| Opleidingsprincipe (P) | Biologische invloedsfactor |
|---|---|
| P van individualiteit en leeftijdsgeschiktheid | Individuele aanpassing |
| P de toenemende specialisatie | Specifieke aanpassing |
| P de regulerende interactie van de afzonderlijke opleidingselementen | Interactie van specifieke en niet-specifieke aanpassing |
