Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Supercompensatie is een uitbreidingsmodel om het aanpassingsproces te illustreren. Volgens het supercompensatiemodel dient de regeneratiefase niet alleen om de prestaties te herstellen, maar ook om de prestaties te verhogen. Om een prestatieverhoging te bereiken, moeten de fasen van trainingsbelasting en regeneratie op elkaar worden afgestemd volgens het principe van supercompensatie. Dit betekent dat de atleet de regeneratiefase niet te kort moet rekenen, maar ook niet te lang, anders zou het bereikte trainingseffect verloren gaan. Supercompensatie wordt ook wel overcompensatie genoemd.
