Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Het piekgebied vertegenwoordigt een trainingsgebied van fietstraining.
Training op topniveau ontwikkelt wedstrijdspecifieke snelheid uithoudingsvermogen, snelheid en anaerobe mobilisatie vaardigheden. De training vindt dus plaats voorbij de anaërobe drempel, de lactaatwaarde in het bloed bedraagt hier 6-20 mmol/l. Daarom is de trainingsintensiteit ook zeer hoog. De hartslag in het piekgebied mag worden opgevoerd tot uitputting, evenals de cadans. De overbrengingsverhouding is 6,4 – 8,80 m. Voor de ontwikkeling van de snelheid is de afstand 200-500 m, voor het uithoudingsvermogen 1000-4000 m. Piek training is de interval methode.
Piekvermogen ligt boven 110% van IANS.
