Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
De hartslag wordt bij duursporten gebruikt als parameter voor de intensiteitsregeling van de trainingsbelasting. Een trainingshartslag is dus de hartslag waarop u in een bepaald trainingsbereik moet trainen. Afhankelijk van het geselecteerde trainingsbereik wordt de trainingshartslag bepaald door een boven- en een ondergrens. De bijbehorende trainingssessie vindt nu plaats binnen deze hartslagzone.
De boven- en ondergrens van de trainingshartslag moeten worden bepaald door middel van prestatiediagnostiek.
De klassieke opleidingsgebieden zijn als volgt afgebakend:
Aangezien verschillende parameters zoals stress, cafeïne-inname en slaap een soms sterke invloed hebben op de hartslag, wordt voor ambitieuze atleten de voorkeur gegeven aan training op basis van prestatiegegevens met een vermogensmeter.
