Trainingsbelasting

De trainingsbelasting omvat het geheel van de op het organisme inwerkende belastingsprikkels. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen externe en interne stress.

De externe trainingsbelasting wordt kwantitatief geregistreerd. Het is informatie over afstand, snelheid, tijd, etc. …

De interne trainingsbelasting vertegenwoordigt de reactie van het organisme op de externe belasting. Het kan hoofdzakelijk worden weergegeven door fysiologische en biochemische parameters (hartslag, lactaat, ureum) en geeft dus aan in welke mate de trainingsbelasting veeleisend is voor de individuele atleet.

Voor een succesvolle trainingsplanning is een gerichte beheersing van de trainingsbelasting essentieel. Op die manier kunnen trainingsstimuli vermoeidheid uitlokken, die uiteindelijk in de herstelfase door supercompensatie wordt omgezet in een betere prestatietoestand.

Als de trainingsbelasting te hoog is, slecht gecoördineerd en met te weinig rustfasen, bestaat het gevaar van overtraining.

Deel deze post