Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Tijdens oefeningen van lage en gemiddelde intensiteit worden vetten gebruikt voor de productie van energie. Deze energie wordt geleverd door het vetmetabolisme. Het aandeel van de vetverbranding, lipolyse, neemt toe naarmate de trainingsduur toeneemt.
De mobilisatie van de vetverbranding kan worden verbeterd door een aangepaste training. In wedstrijdsporten ligt de nadruk op uitgebreide eenheden in het basisbereik (GA1). Zelfs voor amateursporters mag het belang van deze trainingssessies niet worden verwaarloosd.
Wat het behoud van de koolhydraatvoorraad tijdens de inspanning betreft, is het vetmetabolisme van bijzonder belang voor sporters. Hoe groter het aandeel van de door het vetmetabolisme vrijgemaakte energie, hoe minder koolhydraten bij dezelfde inspanning worden verbruikt. Deze zijn dan langer beschikbaar voor piekbelastingen.
