Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Vitaminen zijn essentiële stoffen waarvan het organisme afhankelijk is voor een constante toevoer. Zij zijn nodig voor vitale functies, aangezien zij biokatalysatoren zijn in de enzymen die betrokken zijn bij de controle en regulering van alle stofwisselingsprocessen. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen in vet oplosbare en in water oplosbare vitaminen. Een gebrek aan vitaminen leidt tot een vermindering van de algemene lichamelijke prestaties en mogelijk tot ziekte. Aanvulling van vitaminen kan de deficiëntieverschijnselen opheffen en zo de prestaties herstellen. Een te hoge vitamine-inname leidt niet tot betere prestaties, het overschot wordt via de nieren afgegeven. Vitamines hebben een antioxiderende werking, zij fungeren als beschermende factoren tegen het schadelijke effect van vrije radicalen.
Belangrijke vitaminen zijn vitamine A (retinol), B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B12 (cobalamine), C (ascorbinezuur), D (calciferol), E (alfa-tocoferol).
