Afgelopen weekend was de dag. Na een voorbereiding van acht weken heb ik zaterdag voor
Wielen – Aerodynamisch, lichtgewicht en meestal gemaakt van carbon zijn een populaire upgrade op racefietsen
We hebben vorig jaar al een paar aangepaste fietsen voorgesteld, maar de fiets van vandaag
Keulen schuld Frechen – het tweede deel van onze Komoot Classics is een echte Duitse
Waterverlies treedt op door warmteophoping tijdens langdurige lichamelijke inspanning. Het lichaam zweet en verliest elektrolyten en water. Zelfs een waterverlies van 2% tot 4% van het lichaamsgewicht schaadt de uithoudingsprestaties (Engels, 2000).
De volgende symptomen kunnen worden waargenomen in geval van waterverlies (volgens Zintl, 1997):
Op 2 tot 5%:
Van 6%:
Waterverlies en uitdroging moeten ten koste van alles worden vermeden vanwege de beschreven symptomen. Vooral tijdens trainingen en wedstrijden bij warm weer en verhoogd zweetverlies is een voldoende drankinname dus belangrijk. Hypotone en isotone dranken worden in het bijzonder aanbevolen om de vochtinname en de toediening van voldoende elektrolyten te verzekeren.
