Wonen Laag Trainen Hoog

Living Low Training High is een mogelijke benadering van hoogtetraining. De atleet leeft en slaapt op normale hoogte of niet in het bijzonder hoge 1800m+ bereik. Dit maakt deze methode heel anders dan de Living High Training High en Living High Training Low benaderingen.

Het idee achter Living Low Training High is dat atleten die op normale hoogte leven baat hebben bij incidentele trainingssessies op hoogte. Dit kan worden gedaan door middel van een hoogtetraining of door middel van een hoogtetrainingskamer.

De scepsis ten aanzien van deze methode komt vooral tot uiting in het feit dat er sprake is van een gebrek aan acclimatisatie als de atleet alleen voor individuele trainingssessies naar de hoogte gaat. De kwaliteit van de training lijdt eronder omdat de atleet nooit echt intensief kan werken zonder het cardiovasculaire systeem te overbelasten. Bovendien zijn zowel het gebruik van een hoogtetrainingkamer als de aparte benadering (b.v. met een gondel) niet ideaal. Vooral in een trainingskamer op hoogte is het slechts in beperkte mate mogelijk extensieve training te doen (b.v. 4-5 uur GA1), aangezien de meeste atleten daarbij een enorme mentale belasting ondervinden.

Of Living Low Training High werkt voor een atleet is dus sterk afhankelijk van individuele factoren, waaronder mentale fitheid en motivatie.